Mae cynllun diogelwch personol yn ffordd o helpu i ddiogelu eich hun a'ch plant. Mae'n eich helpu i gynllunio ymlaen llaw ar gyfer y posibilrwydd o drais a cham-drin yn y dyfodol.

Mae hefyd yn helpu i chi feddwl am sut y gallwch gynyddu eich diogelwch naill ai o fewn y berthynas, neu os ydych yn penderfynu gadael.

Gwneud Cynllun Diogelwch

Mae cynllun diogelwch personol yn ffordd o helpu i ddiogelu eich hun a'ch plant. Mae'n eich helpu i gynllunio ymlaen llaw ar gyfer y posibilrwydd o drais a cham-drin yn y dyfodol. Mae hefyd yn helpu i chi feddwl am sut y gallwch gynyddu eich diogelwch naill ai o fewn y berthynas, neu os ydych yn penderfynu gadael.

Ni allwch atal trais a cham-drin eich partner – unig un a all wneud hynny. Ond mae yna bethau y gallwch eu gwneud i gynyddu eich pen eich hun a diogelwch eich plant:

Dywedwch wrth Rhywun

Os ydych yn dioddef cam-drin, mae'n bwysig dweud wrth rywun cyn iddo fynd yn waeth. Os bydd yr hyn yr ydych yn dioddef yn arbennig o ddifrifol â mynd i mewn i'ch gorsaf heddlu leol am gymorth neu os ydych chi neu'ch teulu mewn perygl uniongyrchol â bod ofn i alw'r heddlu ar 999.

Os ydych yn teimlo nad ydych yn gallu mynd at yr heddlu, mae'n dal yn bwysig dweud wrth rywun beth sy'n digwydd i chi. Gallai hyn fod yn ffrind ymddiried ynddo neu gydweithiwr neu gallwch siarad â gyngor ACT MK gwasanaeth lleol ar gyfer cymorth.

Yn ystod digwyddiad o gam-drin neu drais yn ceisio mynd allan os gallwch. Os yw'n ddiogel i chi wneud hynny, ffoniwch 999 ar gyfer yr heddlu. Os nad ydych yn gallu mynd allan, aros i ffwrdd oddi wrth y gegin, ystafell ymolchi, garej neu ystafell allai fod yn beryglus eraill. Galw am gymorth os gallwch, efallai y bydd eich cymdogion yn clywed chi ac yn galw 999 i chi.

Gan eich bod yn gwybod gweithredoedd ac ymddygiad eich cam-drin yn, gallwch ddefnyddio'r wybodaeth hon ac adeiladu cynllun diogelwch. Efallai y bydd eich cynllun yn cynnwys rhai o'r canlynol:

  • Ymarfer sut y byddwch yn gadael eich cartref yn ddiogel mewn argyfwng
  • Dyfeisio signal neu god gair sy'n gadael i deulu neu ffrindiau yn gwybod i alw'r heddlu
  • Dysgwch eich plant sut i alw 999
  • Ddweud wrth deulu neu ffrindiau ymddiried yr hyn sy'n digwydd ar
  • Ewch â'ch plentyn gyda chi neu wneud trefniadau i adael iddyn nhw gyda rhywun arall.
  • Trefnu i gael lle diogel i fynd i'r
  • Cadwch swm bach o arian ar chi bob amser – gan gynnwys newid am y ffôn ac ar gyfer tocynnau bws
  • Gwybod ble mae'r ffôn agosaf, ac os oes gennych ffôn symudol, ceisiwch ei gadw gyda chi
  • Paratoi bag o ddillad, meddyginiaeth a hanfodion eraill i chi eich hun a'ch plant. Cuddiwch y bag lle gallwch gael iddo ar frys os oes rhaid i chi adael yn gyflym
  • Gwnewch nifer o gopïau o bapurau pwysig ac yn cadw un set yn y bag (Gallai copïau eraill yn mynd at ffrindiau ymddiried ynddynt neu eu gadael yn rhywle diogel yn y gwaith). Bydd angen i chi pethau fel prawf adnabod, trwydded yrru, tystysgrifau geni, pasbortau, gwybodaeth ariannol / yswiriant, llyfrau budd-daliadau neu lythyrau, gorchmynion llys ac ati.
  • Cadwch eich llyfr cyfeiriadau a dyddiadur gyda chi
  • Os oes gennych chi gar, gwneud set ychwanegol o allweddi ac yn cuddio yn eu lle y gallwch gael iddynt os oes angen.


Os ydych eisoes wedi gadael y berthynas ac yn dal i gael ei aflonyddu:

  • Gwneud ffrindiau, perthnasau, cymdogion a chydweithwyr yn ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd ar. Dywedwch wrth athrawon yn ysgol eich plant, fel eu bod yn fwy abl i helpu os oes eu hangen arnoch i
  • Ceisiwch beidio ag ynysu eich hun. Gweithiwch allan y llwybrau mwyaf diogel i ac o'r cartref, ysgol, gwaith, ac ati. ac yn eu defnyddio. Os na allwch wneud hyn, ceisiwch deithio gyda rhywun arall
  • Ystyried newid y cloeon a rhif ffôn ac fe allech chi atgyfnerthu drysau a ffenestri.
  • Os ydych wedi symud cartref neu eich partner / cyn-bartner wedi gadael eich cartref oherwydd gorchymyn atal, ond yr ydych yn dal i gael eu haflonyddu yn eich cartref, sicrhau bod drysau a ffenestri ar glo, ffoniwch yr heddlu, cymryd lluniau o unrhyw niwed a wneir i'ch cartref a chadw unrhyw lythyrau sy'n cam-drin i ddangos i'r heddlu. Gwnewch yn siŵr eich bod wedi gosod larymau mwg yn eich cyntedd.


Adrodd am Ddigwyddiad

Pan fyddwch yn adrodd am ddigwyddiad(s) trais yn y cartref neu gam-drin, ei bod yn bwysig rhoi cymaint o fanylion ag y bo modd canlynol:

  • Dyddiad, amser & gosod digwyddodd y digwyddiad
  • Beth ddigwyddodd (beth gafodd ei ddweud neu ei wneud, bygythiadau a wnaed ac ati)
  • Pwy sydd wedi eich cam-drin a'u perthynas â chi
  • Manylion o unrhyw un sydd wedi bod yn dyst i'r cam-drin
  • Unrhyw dystiolaeth y digwyddiad (e.g. ffotograffau o ddifrod i chi neu eich eiddo, negeseuon e-bost, galwadau ffôn, llythyrau ac ati).