ایک ذاتی حفاظت کی منصوبہ بندی کے تم اپنے آپ کو اور آپ کے بچوں کو تحفظ فراہم کرنے کی مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے. یہ آپ کے مستقبل میں تشدد اور استعمال کی اطلاع دیں کے امکان کے لئے پیشگی منصوبہ بندی میں مدد ملتی ہے.

یہ بھی آپ کو آپ کے رشتے کے اندر اندر یا تو آپ کی حفاظت کو بڑھا سکتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں سوچنے میں مدد ملتی ہے, یا آپ کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو.

ایک سیفٹی منصوبہ بنا

ایک ذاتی حفاظت کی منصوبہ بندی کے تم اپنے آپ کو اور آپ کے بچوں کو تحفظ فراہم کرنے کی مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے. یہ آپ کے مستقبل میں تشدد اور استعمال کی اطلاع دیں کے امکان کے لئے پیشگی منصوبہ بندی میں مدد ملتی ہے. یہ بھی آپ کو آپ کے رشتے کے اندر اندر یا تو آپ کی حفاظت کو بڑھا سکتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں سوچنے میں مدد ملتی ہے, یا آپ کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو.

آپ کو اپنے ساتھی کی تشدد اور غلط استعمال کو روک نہیں کر سکتے ہیں – صرف وہ ایسا کر سکتے ہیں. لیکن آپ کے اپنے میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں چیزیں اور آپ کے بچوں کی حفاظت کے ہیں:

کسی سے کہو

میں آپ غلط استعمال سامنا ہے تو اس سے بھی بدتر ہو جاتا ہے اس سے پہلے کہ کسی کو بتانے کے لئے اہم ہے. کیا آپ سامنا کر رہے ہیں خاص طور پر سنجیدہ ہے تو مدد کے لئے یا آپ کو یا آپ کے خاندان کو فوری طور پر خطرے میں ہیں تو اپنی مقامی پولیس اسٹیشن میں جانے پر پولیس کو بلانا ڈرو مت 999.

اگر آپ کو پولیس کے پاس نہیں جا سکتی محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے کیا ہو رہا ہے کسی کو بتانا بھی ضروری ہے. یہ ایک قابل اعتماد دوست یا ساتھی ہو سکتا ہے یا اگر آپ کی حمایت کے لیے مقامی مشاورتی خدمت ایم کے ایکٹ بات کر سکتے ہیں.

استعمال کی اطلاع دیں یا تشدد کے ایک واقعہ کے دوران اگر ہو سکے تو باہر نکلنے کی کوشش. آپ کو ایسا کرنے کے لئے یہ محفوظ ہے تو, فون 999 پولیس کے لئے. تم باہر نہیں نکل سکتے تو, باورچی خانے سے دور رہنا, باتھ روم, گیراج یا دیگر ممکنہ طور پر خطرناک کمرے. مدد کے لئے کال کریں اگر آپ کر سکتے, اپنے پڑوسیوں آپ کو سننے اور فون کر سکتے ہیں 999 آپ کے لئے.

آپ اپنے abuser کا عمل اور رویے جانتے چونکہ, اگر آپ نے اس علم کا استعمال کرتے ہیں اور ایک کی حفاظت کی منصوبہ بندی کی تعمیر کر سکتے ہیں. آپ کی منصوبہ بندی میں مندرجہ ذیل میں سے کچھ شامل ہو سکتے ہیں:

  • اگر آپ کو ہنگامی صورت حال میں محفوظ طریقے سے آپ کے گھر چھوڑ دیں گے کہ کس طرح کی مشق
  • خاندان یا دوستوں پولیس کو فون کرنے کے لئے جانتے ہیں کی اجازت دیتا ہے کہ ایک سگنل یا کوڈ لفظ وضع
  • فون کرنے کے لئے کس طرح اپنے بچوں کو سکھائیں 999
  • کیا ہو رہا ہے قابل اعتماد خاندان یا دوستوں کو بتائیں
  • آپ کے ساتھ آپ کے بچوں کو لے لو یا انتظامات کسی اور کے ساتھ انہیں چھوڑ کر.
  • جانے کے لئے ایک محفوظ جگہ ہے کا انتظام
  • ہر وقت آپ پر پیسے کی ایک چھوٹی سی رقم اپنے پاس رکھو – فون کے لئے اور بس کرایوں کے لئے تبدیلی بھی شامل ہے
  • قریب ترین فون کہاں ہے, اور آپ کو ایک موبائل فون ہے تو, اسے اپنے ساتھ رکھنے کی کوشش
  • کپڑوں کے ایک بیگ تیار کریں, ادویات اور اپنے آپ کو اور آپ کے بچوں کے لئے دیگر لوازم. آپ کو تیزی سے چھوڑنے کے لئے ہے تو تم جلدی میں اس پر حاصل کر سکتے ہیں جہاں بیگ چھپائیں
  • اہم کاغذات کے کئی کاپیاں بنائیں اور بیگ میں ایک سیٹ رکھ (دیگر نقول قابل اعتماد دوستوں میں جانا یا کام کی جگہ پر کہیں محفوظ جگہ کو چھوڑ کر سکتے ہیں). اگر آپ اس طرح کی شناخت کے ثبوت کے طور پر چیزوں کی ضرورت ہو گی, ڈرائیونگ لائسنس, آپ کے وزٹرز کا سرٹیفکیٹ, پاسپورٹ, مالی / انشورنس کے بارے میں معلومات, فائدہ کتابوں یا حروف, عدالتی احکامات وغیرہ.
  • آپ کے ساتھ آپ کی ایڈریس بک اور ڈائری رکھیں
  • آپ کو ایک گاڑی ہے تو, چابیوں کا ایک اضافی سیٹ بنانے کے لئے اور آپ کی ضرورت ہے اگر آپ ان سے حاصل کر سکتے ہیں جہاں انہیں چھپا.


آپ پہلے سے ہی تعلق چھوڑ دیا اور اب بھی ہراساں کیا جا رہا ہے تو:

  • دوست بنائیں, رشتہ داروں, ہمسایوں اور رفقائے کار سے آگاہ کیا چل رہا ہے. آپ کے بچے کی اسکول میں اساتذہ کو بتائیں, آپ کو ان کی ضرورت ہے تو وہ بہتر طریقے سے مدد کرنے کے قابل ہیں تاکہ
  • اپنے آپ کو الگ تھلگ نہ کرنے کی کوشش کریں. گھر اور کی طرف سے سب سے محفوظ راستوں کام, اسکول, کام, وغیرہ. اور ان کا استعمال. اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو یہ کسی اور کے ساتھ سفر کرنے کی کوشش کریں
  • تالے اور ٹیلی فون نمبر تبدیل کرنے پر غور کریں اور آپ کے دروازوں اور کھڑکیوں کو مضبوط بنانے کے کر سکتے ہیں.
  • تم گھر منتقل ہو گئے ہیں اور آپ کا ساتھی / سابق ساتھی ایک بچاؤ کے حکم کی وجہ سے آپ کے گھر چھوڑ دیا ہے تو, لیکن آپ اب بھی اپنے گھر پر ہراساں کیا جا رہا ہے, دروازے اور کھڑکیاں بند کر دیا جاتا ہے بات کو یقینی بنانا, پولیس کو کال, آپ کے گھر میں کیا کسی بھی نقصان کی تصاویر لے اور کسی بھی بدسلوکی خط پولیس کو ظاہر کرنے کے لئے رکھنے کے لئے. آپ اپنے دالان میں دھواں الارم نصب ہے کو یقینی بنائیں.


ایک حادثہ کی اطلاع

آپ کو ایک واقعہ کی رپورٹ جب(ے) گھریلو تشدد یا بدسلوکی کی, کیا یہ ممکن ہے کے طور پر مندرجہ ذیل تفصیلات کے طور پر بہت سے دینے کے لئے اہم ہے:

  • تاریخ, وقت & واقعہ کی جگہ
  • کیا ہوا (انہوں نے کہا کہ یا کیا گیا تھا کیا, خطرات وغیرہ بنا دیا)
  • کس نے آپ کو اور آپ کے لئے ان کے تعلقات کے ساتھ زیادتی ہے
  • استعمال کی اطلاع دیں دیکھا ہے جو کوئی بھی کی تفصیلات
  • واقعہ کا کوئی ثبوت (e.g. آپ کو پہنچنے والے نقصان کی تصاویر یا اپنی جائداد, ای میلز, فون, خط وغیرہ).