Isang personal na plano ng kaligtasan ay isang paraan ng pagtulong sa iyo na protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga anak. Ito ay tumutulong sa plano mong maaga para sa posibilidad ng hinaharap karahasan at pang-aabuso.

Ito rin ay tumutulong sa iyo upang isipin ang tungkol sa kung paano maaari mong taasan ang iyong kaligtasan alinman sa loob ng relasyon, o kung nagpasya kang umalis.

Paggawa ng isang Plano ng Kaligtasan

Isang personal na plano ng kaligtasan ay isang paraan ng pagtulong sa iyo na protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga anak. Ito ay tumutulong sa plano mong maaga para sa posibilidad ng hinaharap karahasan at pang-aabuso. Ito rin ay tumutulong sa iyo upang isipin ang tungkol sa kung paano maaari mong taasan ang iyong kaligtasan alinman sa loob ng relasyon, o kung nagpasya kang umalis.

Hindi mo maaaring itigil ang karahasan sa iyong partner at pag-abuso – Maaari lamang niyang gawin iyon. Ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong sarili at ang iyong mga bata kaligtasan:

Sabihin sa isang tao

Kung nakakaranas ka ng pag-abuso ito ay mahalaga upang sabihin sa isang tao bago ito ay makakakuha ng mas masahol pa. Kung ano ang iyong nararanasan ay partikular na malubhang pumunta sa iyong lokal na himpilan ng pulis para sa tulong o kung ikaw o ang iyong pamilya ay nasa panganib agarang huwag matakot na tumawag sa pulis sa 999.

Kung sa tingin mo hindi ka maaaring pumunta sa pulis ito ay pa rin mahalaga upang sabihin sa isang tao kung ano ang nangyayari sa iyo. Maaaring ito ay isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kasamahan o maaari kang makipag-usap sa mga lokal na payo ACT serbisyo MK para sa suporta.

Sa panahon ng isang insidente ng pag-abuso o karahasan subukan upang makakuha ng out kung maaari mong. Kung ito ay ligtas para sa iyo na gawin ito, tumawag 999 para sa pulis. Kung hindi ka maaaring makakuha ng out, manatili ang layo mula sa kusina, banyo, garahe o iba pang mga potensyal na mapanganib na kuwarto. Tumawag para sa tulong kung maaari mong, iyong mga kapitbahay ay maaaring marinig ka at tumawag 999 para sa iyo.

Dahil alam mo ang iyong mga aksyon-aabuso at pag-uugali, maaari mong gamitin ang kaalaman at bumuo ng isang plano ng kaligtasan. Ang iyong plano ay maaaring isama ang ilan sa mga sumusunod na:

  • Magsanay paano mo iiwan ang iyong tahanan ligtas sa isang emergency
  • Mag-isip ng isang signal o code na salita na nagbibigay-daan sa pamilya o mga kaibigan malaman upang tumawag sa pulis
  • Turuan ang inyong mga anak kung paano i-call 999
  • Sabihin sa pinagkakatiwalaang mga pamilya o mga kaibigan kung ano ang nangyayari sa
  • Dalhin ang iyong mga anak sa iyo o magsagawa ng mga mag-iwan ang mga ito sa isang tao pa.
  • Ayusin ang magkaroon ng isang ligtas na lugar upang pumunta sa
  • Panatilihin ang isang maliit na halaga ng pera sa iyo sa lahat ng oras – kabilang ang mga pagbabago para sa mga telepono at para sa bus pamasahe
  • Alam kung saan ang pinakamalapit na telepono ay, at kung mayroon kang isang mobile phone, subukan upang panatilihin ito sa iyo
  • Maghanda ng isang bag ng damit, gamot at iba pang mga mahahalaga para sa iyong sarili at ang iyong mga anak. Itago ang mga bag kung saan maaari kang makakuha sa ito sa isang Nagmamadali kung mayroon kang mag-iwan nang mabilis
  • Gumawa ng ilang mga kopya ng mga mahalagang papeles at panatilihin ang isang hanay sa bag (iba pang mga kopya ay maaaring pumunta sa pinagkakatiwalaang kaibigan o iniwan sa isang lugar ligtas sa trabaho). Kakailanganin mo ng mga bagay tulad ng patunay ng pagkakakilanlan, lisensiya sa pagmamaneho, birth certificate, pasaporte, pananalapi / insurance impormasyon, pakinabang aklat o letra, court order etc.
  • Panatilihin ang iyong address book at diary sa iyo
  • Kung mayroon kang isang kotse, gumawa ng dagdag na hanay ng mga pindutan at itago ang mga ito kung saan maaari kang makakuha sa kanila kung kailangan mong.


Kung kayo ay iniwan ang relasyon at pa rin ang ginigipit:

  • Makipagkaibigan, kamag-anak, kapitbahay at kasamahan ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa. Sabihin sa mga guro sa iyong mga bata sa paaralan, nang sa gayon ang mga ito ay mas mahusay na magagawang upang makatulong sa kung kailangan mo ang mga ito sa
  • Subukan ang hindi upang ihiwalay ang iyong sarili. Ehersisyo ang pinakaligtas na ruta sa at mula sa bahay, paaralan, magtrabaho, at iba pa. at gamitin ang mga ito. Kung hindi mo maaaring gawin ito subukan upang maglakbay sa isang tao pa
  • Isaalang-alang ang pagbabago ng mga kandado at mga numero ng telepono at maaari mong mapalakas ang mga pinto at bintana.
  • Kung ikaw ay inilipat bahay o sa iyong partner / dating partner ay umalis sa iyong bahay dahil sa isang restraining order na, ngunit ka pa rin ginigipit sa iyong tahanan, tiyakin pinto at bintana ay naka-lock, tumawag sa pulis, kumuha ng litrato ng anumang pinsala tapos na sa iyong bahay at panatilihin ang anumang mga mapang-abusong mga titik na ipakita sa pulis. Siguraduhin mo na ang mga alarma usok nilagyan sa iyong pasilyo.


Pag-uulat ng Insidente

Kapag nag-ulat ka ng isang pangyayari(s) ng karahasan sa tahanan o pag-abuso, ito ay mahalaga upang bigyan ng maraming sa mga sumusunod na detalye hangga't maaari:

  • Petsa, oras & ilagay ang insidente ang naganap
  • Anong nangyari (ang sinabi o tapos na, pagbabanta ginawa atbp)
  • Sino ay inabuso ka at ang kanilang relasyon sa iyo
  • Mga Detalye ng sinuman na ay nakasaksi ng pang-aabuso sa
  • Ang anumang katibayan ng pangyayari (e.g. mga larawan ng pinsala sa iyo o sa iyong ari-arian, mga e-mail, mga tawag sa telepono, titik atbp).