Un plan de seguridad personal es una manera de ayudar a proteger a usted ya sus hijos. Esto le ayuda a planificar de antemano la posibilidad de la violencia y abusos en el futuro.

También ayuda a pensar acerca de cómo usted puede aumentar su seguridad ya sea dentro de la relación, o si usted decide dejar.

Hacer un plan de seguridad

Un plan de seguridad personal es una manera de ayudar a proteger a usted ya sus hijos. Esto le ayuda a planificar de antemano la posibilidad de la violencia y abusos en el futuro. También ayuda a pensar acerca de cómo usted puede aumentar su seguridad ya sea dentro de la relación, o si usted decide dejar.

No se puede detener la violencia y los abusos de su pareja – sólo él puede hacer eso. Pero hay cosas que usted puede hacer para aumentar su seguridad y la de sus hijos:

Dile a alguien

Si usted está experimentando el abuso, es importante decirle a alguien antes de que empeore. Si lo que estás experimentando es particularmente grave, vaya a su estación de policía local para obtener ayuda o si usted o su familia están en peligro inmediato no tengas miedo de llamar a la policía 999.

Si usted siente que no puede ir a la policía, sigue siendo importante que decirle a alguien lo que le está pasando. Esto podría ser un amigo o un colega de confianza o puede hablar con servicio de asesoramiento local de ACT MK de apoyo.

Durante un incidente de abuso o violencia tratar de salir si puedes. Si es seguro para que lo haga, llamar 999 para la policía. Si usted no puede salir, mantenerse alejado de la cocina, cuarto de baño, garaje u otro cuarto potencialmente peligrosos. Llame para pedir ayuda si puedes, sus vecinos pueden oírte y llame 999 para usted.

Puesto que usted sabe las acciones y el comportamiento de su abusador, puede utilizar este conocimiento y crear un plan de seguridad. Su plan puede incluir algunos de los siguientes:

  • Practique cómo va a salir de su casa de manera segura en caso de emergencia
  • Diseñar una palabra o código que permite a los familiares o amigos que llamar a la policía
  • Enseñe a sus hijos cómo llamar 999
  • Dile confianza de la familia o amigos lo que está pasando
  • Lleve a sus hijos con usted o hacer arreglos para salir con alguien más.
  • Haga arreglos para tener un lugar seguro para ir a
  • Mantenga una pequeña cantidad de dinero en ti en todo momento – incluido el cambio para el teléfono y tarifas de los autobuses
  • Saber dónde está el teléfono más cercano es, y si usted tiene un teléfono móvil, tratar de mantener con usted
  • Prepare una bolsa de ropa, medicamentos y otros artículos esenciales para usted y sus hijos. Ocultar la bolsa de donde se puede llegar a ella a toda prisa si tiene que salir rápidamente
  • Haga varias copias de documentos importantes y tener un juego en la bolsa (otras copias podían ir a sus amigos de confianza oa la izquierda en un lugar seguro en el trabajo). Tendrá cosas como prueba de identidad, carnet de conducir, actas de nacimiento, pasaportes, información financiera / seguro, libros de beneficios o letras, órdenes de la corte, etc.
  • Mantenga a su libreta de direcciones y el diario con usted
  • Si tienes un coche, crea un juego extra de llaves y esconderlos donde se puede llegar a ellos si es necesario.


Si ya ha dejado la relación y todavía está siendo acosado:

  • Hacer amigos, familiares, vecinos y compañeros de trabajo consciente de lo que está pasando. Dígale a los maestros en la escuela de sus hijos, para que estén en mejores condiciones para ayudar si usted los necesita
  • Trate de no aislarse. Calcula las rutas más seguras hacia y desde su casa, escuela, trabajar, etc. y utilizarlos. Si no puede hacer esto tratar de viajar con otra persona
  • Considere la posibilidad de cambiar las cerraduras y el número de teléfono y usted podría reforzar puertas y ventanas.
  • Si usted se ha mudado de casa o su pareja / ex-pareja ha dejado su casa debido a una orden de restricción, pero usted todavía está siendo acosado en su casa, asegúrese de que las puertas y ventanas están cerradas, llamar a la policía, tomar fotos de cualquier daño causado a su casa y mantener a las cartas abusivas para mostrar a la policía. Asegúrese de que ha instalado detectores de humo en el pasillo.


Informar de una incidencia

Cuando informe sobre un incidente(s) de la violencia doméstica o el abuso, es importante dar como muchos de los siguientes detalles como sea posible:

  • Fecha, tiempo & colocar ocurrió el incidente
  • Lo que pasó (lo que se dice o se hace, amenazas hechas etc)
  • Quién usted y su relación con usted ha abusado
  • Los detalles de cualquier persona que haya presenciado el abuso
  • Cualquier evidencia de los hechos (e.g. fotografías de los daños a usted oa su propiedad, mensajes de correo electrónico, llamadas telefónicas, cartas etc).