En personlig plan for sikkerhed er en måde at hjælpe dig med at beskytte dig selv og dine børn. Det hjælper dig med at planlægge på forhånd for muligheden for fremtidig vold og misbrug.

Det hjælper også dig til at tænke over, hvordan du kan øge din sikkerhed enten i forholdet, eller hvis du beslutter at forlade.

Making A Safety Plan

En personlig plan for sikkerhed er en måde at hjælpe dig med at beskytte dig selv og dine børn. Det hjælper dig med at planlægge på forhånd for muligheden for fremtidig vold og misbrug. Det hjælper også dig til at tænke over, hvordan du kan øge din sikkerhed enten i forholdet, eller hvis du beslutter at forlade.

Du kan ikke stoppe din partners vold og misbrug – kun han kan gøre det. Men der er ting, du kan gøre for at øge din egen og dine børns sikkerhed:

Fortæl Nogen

Hvis du oplever misbrug, er det vigtigt at fortælle nogen, før det bliver værre. Hvis det, du oplever, er særlig alvorlig gå ind i din lokale politistation for at få hjælp, eller hvis du eller din familie er i umiddelbar fare du ikke være bange for at kalde politiet på 999.

Hvis du føler, du ikke kan gå til politiet er det stadig vigtigt at fortælle nogen, hvad der sker med dig. Dette kunne være en betroet ven eller kollega, eller du kan tale med lokale rådgivning tjeneste MK ACT støtte.

Under en hændelse af misbrug eller vold forsøger at komme ud, hvis du kan. Hvis det er sikkert for dig at gøre det, ringe 999 for politiet. Hvis du ikke kan komme ud, holde sig væk fra køkkenet, badeværelse, garage eller andre potentielt farlige rum. Ring efter hjælp, hvis du kan, dine naboer kan høre dig og kalder 999 for dig.

Da du kender din misbrugeren handlinger og adfærd, kan du bruge denne viden og opbygge en sikkerhedsplan. Din plan kan indeholde nogle af de følgende:

  • Øv, hvordan du vil forlade dit hjem sikkert i en nødsituation
  • Udtænke en signal eller kode ord, der lader familie eller venner kender til at ringe til politiet
  • Lær dine børn, hvordan man kalder 999
  • Fortæl betroede familie eller venner, hvad der foregår
  • Tag dine børn med dig eller sørge for at efterlade dem med en anden.
  • Sørge for at have et sikkert sted at gå til
  • Hold en lille mængde af penge på dig på alle tidspunkter – herunder ændring for telefonen og for busbilletter
  • Vide, hvor den nærmeste telefon er, og hvis du har en mobiltelefon, forsøge at holde det med dig
  • Forbered en pose af tøj, medicin og andre fornødenheder til dig selv og dine børn. Skjul posen, hvor du kan komme til det i en fart, hvis du nødt til at forlade hurtigt
  • Foretag flere eksemplarer af vigtige papirer og holde et sæt i posen (andre kopier kunne gå til betroede venner eller venstre et sikkert sted på arbejde). Du får brug for ting som legitimation, kørekort, fødselsattester, pas, finansielle / forsikring information, benefit bøger eller breve, retskendelser mv.
  • Hold din adressebog og dagbog med dig
  • Hvis du har en bil, gøre en ekstra sæt nøgler og skjule dem, hvor du kan komme til dem, hvis du har brug for at.


Hvis du allerede har forladt forholdet og stadig bliver chikaneret:

  • Få venner, pårørende, naboer og kolleger opmærksomme på, hvad der foregår. Fortæl lærere på dine børns skole, så de er bedre i stand til at hjælpe, hvis du har brug for dem til at
  • Prøv ikke at isolere dig selv. Træn de sikreste ruter til og fra hjemmet, skole, arbejde, etc.. og bruge dem. Hvis du ikke kan gøre dette prøve at rejse med en anden
  • Overvej at ændre låsene og telefonnummer, og du kan forstærke døre og vinduer.
  • Hvis du har flyttet hjem eller din partner / ex-partner har forladt dit hjem på grund af en tilhold, men du er stadig at blive chikaneret på dit hjem, Sørg døre og vinduer er låst, ringe til politiet, tage billeder af eventuelle skader på dit hjem og holde eventuelle misbrug breve for at vise til politiet. Sørg for at du har røgalarmer monteret i din entre.


Rapportering af en Incident

Når du rapporterer en hændelse(s) af vold eller misbrug, er det vigtigt at give så mange af følgende oplysninger som muligt:

  • Dato, tid & placere hændelsen indtraf
  • Hvad er der sket (hvad der blev sagt eller gjort, trusler gjorde etc)
  • Hvem har misbrugt dig og deres forhold til dig
  • Oplysninger om alle, der har overværet vold
  • Ethvert tegn på hændelsen (e.g. fotografier af skade på dig eller din ejendom, emails, telefonopkald, breve mv).